カロリーカットレシピ

普段の食事でカロリーカットをしながらカロリナ酵素プラスを飲めば、さらに1日の摂取カロリーを少なくできダイエット成功への道も短くなります。

 

ダイエットするからには1日でも早くその効果が欲しいですよね。ここでは普段無理なくできるカロリーカット方法をご紹介します。

 

低カロリーで満腹レシピに使いたい食材

・こんにゃく

・きのこ類

・わかめ

・おから

・豆腐

・しらたき

・もやし

・キャベツ

 

など。これらの食材は低コストで購入でき、さらに料理のボリュームアップにも使えダイエットの基本となる食材です。クックパッドで低カロリーレシピと検索すればたくさんのレシピが出てきます。

 

中には時短料理もあるので、お仕事と両立しながらカロリーカット料理を作りたい時は通勤時間等でこれらのレシピをチェックしてくださいね。

カロリーカット料理の注意点

カロリーカット料理を作る時のポイントは「満足感」がある料理を作ることです。ダイエットにいき込んでヘルシーな食材だけで作ると数時間後「空腹感」に襲われます。

 

お腹がすいたな…と思うとおやつを食べてしまったり、ドカ食いをしてしまいますよね。お菓子を購入してしまえばそれこそ余計な出費です。

 

大切なことは次の食事までに間食をしないで済むような食事を摂ること。そのためには高タンパクの「お豆腐」「低カロリーの鶏肉」がオススメです。

 

タンパク質は満腹感と満足感を与えてくれるのでもともと食べることが好きな方はこれらの食材をメインにして料理を作ってみてくださいね。

私のカロリーカット失敗談

私はダイエット中、ひたすらカロリーカットをすることを意識し、野菜、わかめだけしか食べていない時がありました。

 

そして夕御飯は抜きです。

 

そんな生活を続けていた結果どうなったかというと…摂食障害気味になり、さらに生理不順になりました。

 

食べたいけど食べない我慢が多大なストレスとなり、ホルモンバランスが崩れ髪の毛も抜け落ちて頭の頭皮が目立つようになりました。

 

ヘルシーにしすぎた結果、お菓子を食べるようになり、結局痩せることなく残ったのは生理不順と3年間に渡って続く摂食食害でした。

 

今ではしっかりと3食食べるようになり、太ることへの恐怖心も和らぎやっと普通の生活を送れるようになりましたが、本当に間違ったダイエットはするべきではないと思いました。

 

ダイエットは間違った方法で行うと心身ともにボロボロになります。自分の性格にあった方法でダイエットをして、理想の体型を手に入れてくださいね。

 

カロリナ酵素プラスは食べることが好きな人ならカロリミットよりも購入する価値があるダイエットサプリメントだと思います。

 

同じ値段でカロリミットを購入するならカロリナ酵素プラスを購入してくださいね。